עולם הרגשות

עולם הרגשות

Emotion= energy in motion

רגשות הם אנרגיה בתנועה. מה זה אומר ? כאשר מתעורר בנו רגש כלשהו, למעשה מתחילה להיווצר בגופנו אנרגיה אשר מתחילה לנוע ושואפת לבוא לידי ביטוי ולהשתחרר החוצה.

מחשבה יוצרת מציאות

הרגשות עצמם נוצרים במוח, אשר מעביר מסרים כימיים אל הגוף דרך מערכת העצבים. כך שמהר מאוד מחשבה בלבד יכולה להפוך לתחושה אמיתית בגוף הפיזי. אותן תחושות פיזיולוגיות יכולות להתבטא כהתכווצויות שרירים, בעיות במערכת העיכול, יתר לחץ דם, מחלות לב ,כאבי ראש, כאבי גב, הפרעות שינה, פריחות, הזעה, אקנה וכדומה. עצב למשל, יתבטא כתחושה של מועקה בגרון, כיווץ שרירי המצח או כיווץ וסגירה של אזור החזה. השינוים הפיזיולוגיים יוצרים אנרגיה אשר תשאף לנוע החוצה ולהשתחרר כבכי או זעקה. ואם ניתן לה להשתחרר, נרגיש מיד הקלה. באותו אופן צעקה ולחימה יבטאו כעס וצחוק וריקוד יבטאו שמחה.

מה יקרה אם לא נשחרר את האנרגיה?

פשוט מאוד, היא תישאר בפנים. ניתן להמשיל אותה לנהר זורם ואת ההגבלה שלנו לסכר. במקום לזרום החוצה ולהתרוקן, המים יעמדו במקומם ויפעילו לחץ ומשקל רב. רגשות שלא קיבלו ביטוי "יתיישבו" בתוך הגוף, יצרו הפרעות בתקפודו התקין ואף יגרמו לכאבים ולמחלות שהרפואה הקונבנציולנלית לא תמצא להן סיבה "הגיונית".

בניגוד לבעלי חיים אשר מונעים אך ורק מיצרים ונטולי שיפוטיות לחלוטין, לנו יש נורמות חברתיות ומוח מגביל וביקורתי. כי מה לעשות שלא נהוג להתנפל במכות על כל אחד שטיפה עצבן אותך במשרד? עוד יחשבו שהשתגעת.

אז איך מדיטציה יכולה לעזור ?

מצאו לכם איזו פינה בה תוכלו לשבת לגמרי לבד והרשו לעצמכם להיות משוחררים, אפילו רק למספר דקות. בעת הישיבה תפנו את תשומת לבכם אך ורק לנשימה הנכנסת ויוצאת בטבעיות מהאף ואפשרו לעצמכם להרפות בהדרגה ולשחרר מה-כ-ל.
שחררו את הגוף הפיזי -  את הכתפיים, את שרירי הלסת ושרירי הפנים. את הגוף המנטלי -  הרפו מהאחיזה וההזדהות עם הרצף הבלתי פוסק של המחשבות. והרפו גם את הגוף הרגשי -  שחררו והרשו לכל רגש שעולה להתבטא מבלי לנסות לעצור אותו.

ההרפיה המודעת מביאה לרגיעה ומורידה כמעט באופן מיידי את רמות הדחק, שהרי עצם האיפוק והשליטה המתמדת מעייפת מאוד. ניתן להקביל מתח נפשי למתח פיזי- למשל כמו בתחרות משיכת חבל. כמה שעות רצוף אתם חושבים שתוכלו להחזיק מעמד? הגוף הפיזי הוא גשמי ונראה לעין, כך שברגע שהעמסנו עליו יתר על המידה השרירים יבקשו לנוח באופן מאוד מורגש- אנחנו נבין זאת ונשחרר. באותו אופן פועל גם הגוף הנפשי. הוא אינו נראה לעין כמו הגוף הפיזי אך זו אינה סיבה להתעלם ממנו. ממש כמוהו, אם הוא נמצא תחת לחץ זמן ממושך מדי - הוא חייב מנוחה. כמו שמנוחת לילה הכרחית לבריאות הגוף הפיזי, מדיטציה היא קריטית למנוחת הגוף המנטלי והגוף הנפשי ולשיפור תפקודם.