מוטיבציה היא דלק, ודלק צריך למלא

שלום לכולם,
תמיד שואלים אותי איך לפתח מוטיבציה על מנת להגיע למטרה שהגדרנו לעצמנו או הוגדרה לנו. בתור מאמן כושר אישי, אני שם לב שהקשיים הגדולים ביותר למתאמן המתחיל (ולמתאמנים בכלל) הם המוטיבציה וההתמדה.

לכל מי שקורא את הפוסט הזה, אני בטוח שעד היום שמעתם על משולש הקסם שמכיל בתוכו את המרכיבים הבאים:
ספורט, תזונה ומנוחה.

תרשו להפוך את המשולש לריבוע ולהכניס רכיב אחד לא פחות משמעותי עבור כל מתאמן:
ספורט, תזונה, מנוחה וכמובן מוטיבציה

אני לא יודע אם שמתם לב, אבל כל שלושת הרכיבים הראשונים מתייחיסים להרגלים פיזיולוגים. ומוטיבציה חברים, היא רכיב מיוחד, היא רכיב מנטאלי. ותאמינו לי, למוטיבציה יש יכולת השפעה עצומה (לרעה ולטובה) על הרכיבים האחרים בכל הקשור לספורט ואורח חיים בריא.

חשבו על זה... אם אין מוטיבציה, מה הפלא שהאימונים, התזונה והמנוחה לא במצוי מקסימלי? הגיוני לא?

אז יש אלף ואחת דרכים ושיטות, והייתי רוצה להתרכז במשהו אחד מרכזי ופשוט:

-תמיד תראו מה אתם *מרוויחים* לעומת מה שאתם *מקריבים* על מנת להשיג את מטרותיכם.
זה המפתח חברים!

ברגע שאנו משקעים בתהליך כלשהו מבלי לראות את הערך והתועלת שלו, מהר מאוד נגיע לשלב הוויתור.

דוגמה קלאסית היא שכאשר השעון מצלצל מוקדם בבוקר ותכננתם יום קודם לצאת לאימון מרענן, במקום להתרכז במטרה העיקרית שלשמה כיוונתם את השעון בלילה לפני, אתם מתעסקים בכמה שאתם עייפים ובקושי לקום מהמיטה, ובכלל אולי עדיף למשוך עוד שעת שינה מפנקת. מעכשיו שנו גישה! תתעוררו, כבו את השעון וחשבו לעצמכם על כל היתרונות שיש לאימון להציע.
ותאמינו לי, יש המון!

זכרו חברים.
מוטיבציה היא דלק, ודלק צריך למלא!

עד כאן בפינתנו, נתראה במאמר הבא.
מנטור - מאמן כושר אישי ומדריך שחייה.