איך להימנע מחשיפה לשמש?

אחד הגורמים שמעלים את הסיכון ללקות במחלה של סרטן העור היא חשיפה מוגברת ומוגזמת לשמש. ההתפתחות של סרטן העור נובעת עקב חשיפה מוגברת מידי לשמש, שכן קרינת UV עלולה לשנות את הרכב התאים בעור - ולהפוך אותם לתאים סרטניים ומזיקים.

עם זאת, יש כמובן פתרון לכך - שכן אם נימנע מראש מחשיפה מוגזמת לשמש, נוכל להימנע גם ממחלות כגון אלו, ואף נוכל להימנע גם מכוויות שונות בעור - וזה רווח מעולה עבורנו. אז מהם כללי הזהירות?

כך מונעים את הנזקים

• לשים כובע - כמה פשוט, ככה זה גם יעיל. כשאתם יוצאים החוצה בקיץ או ביום חם במיוחד, שימו כובע על הראש. עדיף תמיד לשים כובע עם שוליים רחבים ועם בד שיכסה את העורף - שכן כך מקבלים באמת את הכיסוי הטוב ביותר.
• מריחת קרם הגנה - כמובן שכדי להימנע מחשיפה לשמש, יש למרוח קרם הגנה. הקרם בעצם דואג לכך שקרני הUV יחזרו אחורה, כאילו פגעו במראה. ככל שעורכם בהיר יותר ואתם נוטים להישרף בקלות מחשיפה לשמש - כך מומלץ לבחור קרם עם מקדם הגנה גבוה יותר. שימו לב שאם אתם נכנסים לים או לבריכה - מומלץ להימרח כל 45 דקות לפחות.
• קצרו את החשיפה - בעקרון עדיך להיחשף לשמש בשעות לפני 10 בבוקר או אחרי 4 אחה"צ - אבל אם אתם בכל זאת יוצאים בשעות החמות, נסו לקצר ככל האפשר את החשיפה שלכם לשמש - ובוודאי שעדיף להימנע מטיולים ארוכים בחום.
• היעזרו בשמשיה - אם אתם יושבים בחוץ ביום קיץ, בבית קפה או על חוף הים - רצוי שתהיה מעליכם שמשיה או רשת צל או כל פתרון אחר - הדבר עוזר להפחית את החשיפה השיירה לשמש.

- המאמר נכתב באדיבות המומחים בטיפול בעיות רשלנות רפואית בכל תחום

עניין שיש להקפיד עליו

זכרו תמיד שחשיפה מוגזמת לשמש זה לא עניין שיש להקל בו ראש. אם נזהרים ומקפידים היטב, מונעים מקרים של סרטן העור, ובכך בעצם אתם מצילים את החיים שלכם - לא פחות מכך!